Le yoga pour les adolescents : Et si votre ado respirait un peu ?

Les bienfaits du yoga pour les adolescents

Pas pour « devenir zen ».
Pas pour « faire du sport ».
Mais pour se retrouver.

Parce qu’en vrai, les ados sont saturés. D’écrans. D’infos. D’émotions. De pression.
Et beaucoup le vivent en silence.

Pourquoi le yoga à l’adolescence ?

Parce qu’à cet âge-là, tout se transforme : le corps, les émotions, le regard des autres, la fatigue, l’envie d’être libre, et en même temps… ce besoin d’être rassuré·e. Et au milieu de tout ça, les écrans, la pression scolaire, le manque de sommeil, le rythme effréné.

Le yoga, c’est une pause. Une vraie.
Un retour à l’essentiel : respirer, bouger en conscience, relâcher la pression.

Concrètement, qu’est-ce que ça leur apporte ?

Dans les séances, votre adolescent apprend à :

✔ se détendre et relâcher les tensions (mentales et physiques)
✔ mieux comprendre et réguler ses émotions
✔ renforcer sa concentration et sa mémoire
✔ gagner en estime de soi et en confiance
✔ retrouver un sommeil plus réparateur
✔ créer un lien avec son corps, sans jugement
✔ s’exprimer librement, à son rythme

À qui s’adressent ces séances ?

À tous les ados — vraiment.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga.
Pas besoin d’être souple, calme ou motivé d’avance.

C’est pour ceux qui :

✔ sont souvent stressés, fatigués ou en colère

✔ ont du mal à dormir ou à se concentrer

✔ vivent une tempête intérieure mais n’en parlent pas

✔ ou ceux qui vont « bien », mais à qui un peu de recentrage ferait du bien

💡 Même les plus réticents s’y sentent souvent très bien, justement parce que ce n’est pas un cours comme les autres.

Ce que je propose

✔ Des séances de yoga pour adolescents, à Genève
✔ En individuel ou en mini groupe (max 5 ados)
✔ 1h de pratique douce, guidée, ajustée à leurs besoins
✔ Dans un espace calme et chaleureux, sans pression
✔ Premier échange offert (15 minutes par téléphone)
✔ 120 CHF / séance (tarifs réduits si engagement sur plusieurs séances)

Parce que la santé mentale, c’est maintenant

On attend souvent que ça déborde pour chercher de l’aide.
Mais franchement, pourquoi attendre le trop-plein ?

Offrir un espace de régulation, d’écoute corporelle, de respiration…
C’est préventif, c’est soutenant, c’est nécessaire.

Et franchement, 1h de yoga, c’est toujours mieux que 2h de TikTok.

Qui je suis

Je suis Laetitia.
Diplômée Montessori, professeure de yoga (600h – lignée Swami Kuvalayananda), en cours de formation sophrologie, et spécialisée depuis 20 ans dans le bien-être des enfants et des adolescents.

Ce que je transmets est à la fois ancré dans la pédagogie, porté par le corps, et profondément humain.

Chaque séance est un espace de sécurité, d’écoute et de transformation — en douceur, mais en profondeur.