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Les anniversaires YOGA

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Célébrez l’anniversaire de votre enfant avec une fête de yoga inoubliable !

Organiser une fête d’anniversaire mémorable pour votre enfant peut être une tâche délicate, mais pourquoi ne pas opter pour une approche unique et saine en choisissant le thème du yoga ?

Voici quelques idées pour transformer cet anniversaire en une journée spéciale et amusante dont votre enfant se souviendra longtemps :

Les invitations :

Lancez les festivités en créant des invitations originales sur le thème du yoga. Utilisez des images ludiques de différentes poses de yoga ou de personnages de yoga pour donner un avant-goût de l’événement. N’oubliez pas d’inclure les détails essentiels tels que l’heure, la date et le lieu de la fête.

La décoration :

Transformez l’espace de la fête en un havre de paix avec des tapis de yoga colorés, des guirlandes en papier, et des lanternes. Utilisez des couleurs apaisantes telles que le vert, le bleu et le violet pour créer une ambiance relaxante qui transportera les petits invités dans l’univers apaisant du yoga.

Les activités de yoga :

Engagez un.e professeur.e de yoga pour enfants pour guider une séance de yoga amusante ! Adaptez les poses et les exercices au niveau d’âge des enfants présents et incorporez des jeux de yoga, des poses en groupe et des moments de relaxation pour une expérience complète.

Les ateliers créatifs :

Après la séance de yoga, stimulez la créativité des enfants avec des ateliers en lien avec le yoga. Par exemple, encouragez-les à créer des mandalas de sable ou à décorer des bougeoirs pour prolonger l’ambiance zen de la fête.

Les collations saines :

Optez pour des collations saines et équilibrées, comme des fruits frais, des légumes coupés en bâtonnets avec une trempette légère, des smoothies aux fruits ou des mini-sandwichs nutritifs. Assurez-vous de prendre en compte les éventuelles allergies alimentaires des enfants invités.

Les cadeaux :

Au lieu de donner des sacs de bonbons, vous pourriez offrir des petits cadeaux en lien avec le yoga, comme des bracelets d’amitié, des mini-tapis de yoga, des livres de coloriage sur le thème du yoga ou des porte-clés inspirants.

Les souvenirs :

Assurez-vous de capturer chaque moment spécial en prenant des photos de la fête. Non seulement cela créera de merveilleux souvenirs, mais vous pourrez également imprimer les photos pour les offrir aux enfants en guise de souvenir unique.

 

Enfin, n’oubliez pas que l’objectif principal de la fête est de s’amuser tout en permettant aux enfants de découvrir les bienfaits du yoga de manière ludique. Encouragez-les à explorer, à rire et à créer des souvenirs précieux. Cette approche garantira une expérience d’anniversaire inoubliable et enrichissante pour tous les participants.

En suivant ces suggestions, vous créerez une expérience unique qui allie la célébration de l’anniversaire à la découverte d’un mode de vie sain et équilibré.

Que cette journée spéciale soit remplie de rires, de créativité et de moments inoubliables pour tous les petits yogis en herbe !

29 juin 2022 – Fête des écoles de Genève

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Mercredi 29 juin a eu lieu à Genève la fête des écoles. Le parc des Bastions a ouvert ses portes pour accueillir plus de 6.000 enfants!

Au programme : des animations, des attractions, des spectacles et … pour la 1ere fois : du YOGA !

Quelle joie d’ avoir pu participer à cet événement ! 🙏✨️

J’ ai eu la chance d’ animer cet atelier et de proposer aux enfants et à leurs enseignants, une histoire en mouvement sur le thème de la grande barrière de corail.

C’ était une journée intense mais remplie d’ apprentissage !

➡️ Le reportage

J’espère voir prochainement des outils et des techniques de yoga rentrer officiellement dans les classes.

Interview du mois de juin 2021 : Article du quotidien 20 minutes.ch par Camille Pagella « Les étonnants bienfaits du yoga sur les enfants hyperactifs »

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Les étonnants bienfaits du yoga sur les enfants hyperactifs

Une instructrice genevoise explique comment elle aide les petits souffrant d’un trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité.

Faire des bulles de savon pour travailler sa respiration… «Nous parlons plutôt de souffle avec les enfants», corrige Laetitia Cudini. Cette spécialiste de la petite enfance et instructrice de yoga parcourt les crèches genevoises depuis cinq ans. Son but? Apprendre aux enfants à prendre conscience de leur corps, de leur souffle. Car le yoga, ce n’est pas réservé aux adultes. Au début du mois, comme pour venir confirmer cette nouvelle tendance, une étude publiée dans la revue scientifique «Biological Psychiatry» qui fait autorité dans le domaine des neurosciences psychiatriques, indique même que le yoga pourrait aider les enfants souffrant de trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). «Cela ne m’étonne pas, je vois un réel changement chez ceux que je suis: ils s’apaisent», relève Laetitia Cudini qui travaille principalement avec des enfants en bas âge. «Dès qu’ils ont deux ou trois ans, il est possible d’instaurer une petite routine.»

Dans les crèches, les besoins spécifiques. Certains souffrent de trouble de l’attention, d’hyperactivité ou d’autres de trouble autistique plus lourd. «Avec eux, les temps de séances sont réduits et les groupes de maximum cinq participants pour qu’ils se sentent sécurisés.» Le challenge? Garder l’attention des petits. Pour le faire, Laetitia Cudini utilise des outils ludiques: bulles de savons pour travailler le souffle, mais aussi des sabliers sensoriels colorés qui attirent l’œil permettant ainsi aux enfants de se concentrer et des positions qui rappellent des animaux pour se détendre.
Respirer par le ventre

Le TDAH est un véritable handicap dans la vie scolaire et sociale. Beaucoup d’enfants concernés ne sont pas diagnostiqués, ne sont pas éligibles aux traitements médicamenteux ou n’y répondent pas. Le yoga, est-il vraiment une bonne alternative? C’est en tout cas ce que semble confirmer la récente étude de l’Université fédérale de l’Oural, en Russie.
Pendant 3 mois, à coup de trois séances par semaine, 16 enfants, âgés de 6 à 7 ans, atteints de TDAH ont pratiqué des exercices de respirations et des techniques corporelles s’apparentant au yoga. Résultat? «L’exercice de respiration était basé sur le développement de la respiration profonde rythmée par le diaphragme. Elle permet de mieux alimenter le cerveau en oxygène et aide la formation réticulée à assumer son rôle. Lorsque la formation réticulée reçoit suffisamment d’oxygène, elle commence à mieux réguler l’état d’activité de l’enfant», détaillent les scientifiques. Les résultats pour les jeunes sujets seraient d’ailleurs effectifs plus d’un an après l’arrêt de la pratique puisque la technique de respiration deviendrait pour eux une nouvelle habitude.

Plus de 5% des enfants concernés
En Suisse, près de 5% des enfants et 3% des adultes seraient atteints de troubles de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Ce trouble qui se caractérise principalement par une distraction et/ou une activité excessive, peut devenir un réel handicap lorsque se présente, souvent à l’école, le moment de se concentrer. Les causes biologiques du TDAH ne sont pas encore très claires, mais il serait attribué à un dysfonctionnement des structures intégrant les informations provenant de différentes régions du cerveau, notamment celle de la formation réticulée, qui s’occupe de réguler l’activité cérébrale.

Camille Pagella
Publié le 5 juin 2021, 10:00

https://www.20min.ch/fr/story/les-etonnants-bienfaits-du-yoga-sur-les-enfants-hyperactifs-484074833439