L’automne est cette saison où tout invite à ralentir, à revenir à l’essentiel, à apprécier chaque détail. Dans ma dernière vidéo, je vous invite à partager ces moments de douceur, de connexion et de créativité avec moi. À travers les rues de Genève, en pleine nature ou dans la chaleur de la cuisine, ces petits instants de vie m’offrent l’opportunité d’explorer, de m’émerveiller, et surtout, de transmettre. Voici un aperçu de ces parenthèses précieuses que je partage dans cette vidéo, pour inspirer chacun de vous à prendre soin de soi et des autres.
La Magie de l’Automne – Préparation d’une Tisane aux Boutons de Rose
Le matin, avant de plonger dans la journée, je prépare une tisane aux boutons de rose, symbole de douceur et de réconfort. Les bienfaits de cette fleur sont nombreux : elle apaise, réchauffe, et offre un soutien naturel pour traverser l’automne avec sérénité. Dans cette préparation simple, je retrouve un moment d’introspection, un instant pour apprécier le calme et la beauté de la saison. La vapeur qui s’élève, le parfum délicat… tout contribue à instaurer une atmosphère apaisante, parfaite pour entamer la journée.
En tant que professeure de yoga et passionnée par les approches Montessori, ces moments de recentrage sont essentiels pour moi. Ils nourrissent l’authenticité et la présence que je souhaite transmettre aux enfants et aux accompagnants que je guide. L’automne nous rappelle l’importance de prendre soin de soi pour pouvoir, à notre tour, prendre soin des autres.
En Route pour le Parc Bertrand – La Nature Comme Outil Pédagogique
Après cette parenthèse de calme, je me mets en route pour un atelier de yoga enfant au Parc Bertrand, lieu emblématique et apaisant de Genève. À vélo, je profite du chemin, observant les couleurs changeantes des arbres et le bruissement des feuilles sous la brise d’automne. Ces trajets quotidiens sont bien plus qu’un simple déplacement ; ce sont des moments de connexion avec la nature, qui me rappelle chaque jour pourquoi j’aime tant accompagner les enfants.
Dans l’atelier de yoga enfant, l’accent est mis sur le lien avec la nature et les émotions. L’approche Montessori me guide ici : en ancrant les enfants dans leur environnement, ils découvrent, s’émerveillent, et se sentent en sécurité pour explorer leurs émotions. Pour moi, le yoga n’est pas juste un ensemble de postures, c’est une méthode pour amener les enfants à ressentir pleinement, à s’ancrer dans leur corps et à s’ouvrir au monde. Le Parc Bertrand, avec sa tranquillité et ses grands espaces, est l’endroit idéal pour partager ces moments uniques.
Randonnée aux Rochers de Naye – Se Ressourcer en Altitude
Le week-end, pour prendre de la hauteur et m’évader un peu, je pars en randonnée avec mon amoureux aux Rochers de Naye. Cette escapade est une véritable bouffée d’air frais : nous marchons, entourés de montagnes, tandis que les nuages se dévoilent sous nos pieds. Chaque pas nous amène un peu plus près de ce sentiment de liberté et de sérénité que seule la nature peut offrir.
C’est aussi une façon de nourrir mon inspiration pour les séances de yoga. Rien de tel que la nature pour se reconnecter à soi-même, recharger ses énergies, et revenir avec un esprit apaisé et créatif. Les moments de complicité que nous partageons, l’air pur, les panoramas… tout me rappelle l’importance de ces pauses, de ces parenthèses loin du quotidien. Et c’est ce message que je veux transmettre aux parents et aux enseignants avec qui je travaille : se ressourcer est essentiel pour être pleinement disponible, attentif et bienveillant avec les enfants.
Atelier Créatif d’Halloween – Préparation du Yoga en Famille
L’automne, c’est aussi la saison de Halloween, et ce dimanche, je me suis lancée dans la préparation d’un atelier de yoga en famille autour de cette thématique. Avec des perles d’eau pour un effet mystérieux et des cartes de yoga, j’ai voulu apporter une touche de surprise et d’amusement pour les enfants. Le yoga peut être un véritable jeu, une façon de s’exprimer par le mouvement, d’explorer des postures tout en laissant libre cours à l’imagination.
En complément de cet atelier, j’ai conçu des fiches de yoga imprimables, un support clé en main pour les enseignants ou les parents qui souhaitent initier les enfants au yoga chez eux. Halloween devient alors une occasion pour se retrouver, pour découvrir de nouvelles postures et pour tisser des liens en famille. J’aime ces moments de préparation, où je pense à la magie et aux sourires que ces activités vont susciter.
En plus des postures de yoga, je propose un DIY pour fabriquer un attrape rêve, pour apaiser les nuits des enfants. La fabrication de cet objet symbolique devient un moment de complicité entre parents et enfants, un rituel qui rassure et qui renforce les liens familiaux.
Immersion en Nature : Forêt du Salève et Visite du Monastère Bouddhiste
Enfin, pour clore cette parenthèse d’automne, je me suis rendue au Salève. La marche en forêt, l’odeur de la terre humide, la lumière douce de l’automne, tout nous rappelle la beauté de la nature et l’importance de la préserver. Dans cette forêt, je ressens une paix intérieure que je tente de transmettre à mes élèves lors des séances de yoga, notamment à travers des pratiques de respiration et de méditation.
Ce moment s’est achevé par une visite au monastère bouddhiste, un lieu de recueillement où règne une sérénité pure. Les drapeaux tibétains qui flottent au vent sont comme des prières silencieuses, un appel à l’unité et à la paix intérieure. Se ressourcer dans un lieu si apaisant permet de revenir à soi, à l’essentiel.
Ces moments d’automne, que je partage avec vous, m’ont rappelé l’importance de ralentir, d’apprécier chaque instant, et de prendre soin de notre bien-être pour être présents pour les enfants qui nous entourent. L’automne est une saison de transition, où la nature change et se prépare à une période de repos. Pour nous aussi, c’est une opportunité de lâcher prise et de cultiver des pratiques qui nourrissent notre corps et notre esprit.
Je vous encourage à vous accorder ces parenthèses de douceur, à inviter la nature dans votre quotidien, et à partager avec vos enfants ou vos élèves des moments de créativité, de découverte et de pleine présence. Prenez le temps de savourer chaque instant, de renforcer vos liens, et de vivre cette saison comme un cadeau précieux.
Merci de m’avoir accompagné dans cette aventure. J’espère que cette vidéo vous inspirera à créer, à explorer, et à trouver la beauté dans les choses simples de chaque jour. À très bientôt pour de nouvelles parenthèses de douceur et de connexion.
Retrouvez les séances clé en main ici
« Boire ou souffler à la paille aide à développer une articulation claire et précise. »
